Skip to main content

Jangan Lupakan Sayuran Daun Hijau Tua

Jangan Lupakan Sayuran Daun Hijau Tua

Sayuran Daun Hijau Tua

Nutrisi sayuran sangat penting bagi kesehatan, di kehidupan perkotaan sudah banyak penduduk terutama para pekerja yang melupakan menu sehat.
Selain jarang ditemuinya warung makan yang menyajikan menu sayuran hijau tua, masyarakat kota terutama para pekerja karyawan perusahaan lebih mengutamakan yang penting perut terisi tanpa memikirkan asupan gizi dan nutrisi yang sehat bagi tubuh. Berikut beberapa petikan manfaat sayuran berdaun hijau tua:

Kandungan Sayuran Berdaun Hijau Tua
Sayuran dengan daun hijau tua adalah sumber nutirisi yang terasa besar manfaatnya.  Contohnya adalah kale, slada hijau dan bayam dimana beberapa diantaranya merupakan sayuran kaya serat dan kaya vitamin A, C, E dan K. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B, brokoli  dan sawi adalah alternatif terbaik. Sayur berdaun hijau tua pun kaya akan zat besi, magnesium, kalium dan kalsium. Kemudian manfaat lainnya juga diyakini sebagai sumber makanan yang dapat melindungi dan mencegah pembentukan awal sel kanker.

Kandungan Folat
Sayuran hijau tua memiliki kandungan folat dengan jumlah yang besar. vitamin B didalamnya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan dapat mengurangi resiko cacat lahir pada janin. folat juga dibutuhkan oleh tubuh untuk perbaikan DNA dan bertugas melindungi ancaman kanker. dan yang telah terbukti jelas adanya catatan studi besar yang menyatakan jika asupan tinggi folat dapat langsung menurunkan resiko polip usus besar hingga 30-40 persen.

Terhindar Resiko Kanker
Dengan makan 2 sampai 3 porsi sayuran berdaun hijau tua perminggu dapat menurunkan resiko kanker colon, kanker payudara dan kanker kulit, sekaligus zat antioksidan yang sama juga dapat menjauhkan anda dari resiko penyakit jantung


Fungsi vitamin K pada Sayuran Berdaun Hijau Tua
Vitamin K pada sayuran berdaun hijau tua memberikan manfaat baik untuk melindungi tulang dari ancaman penyakit osteoporosis dan dapat mencegah ataupun membantu penyembuhan penyakit yang berhubungan dengan inflamasi.


Menjaga Berat Badan dan Terhindar Diabetes Tipe-2
Telah banyak pakar gizi yang merekomendasikan bagi kita semua bahwa dengan meningkatkan jumlah asupan rata-rata buah-buahan dan sayuran maka keseimbangaan tubuh dan terpenuhinya vitamin dan mineral serta serat yang diminta tubuh akan terjaga dan otomatis pula hidup sehat pun dapat dirasakan dengan baik.

Hal yang dapat menjaga berat badan dari sayuran berdaun hijau tua adalah rendah kalori dan rendah karbohidrat dan yang paling utama adalah serat tinggi didalamnya berfungsi memperbaiki dan menjaga sistem pencernaan, membantu kesehatan usus. sifat rendah kalori dan rendah karbohidrat serta memiliki indeks glikemik yang rendah juga poin yang menguntungkan bagi penderita diabetes tipe-2.



Popular posts from this blog

Khasiat Utama Air Kelapa Gading

Air Kelapa Gading Banyak jenis kelapa yang tersebar di seluruh dunia, dan disinyalir tumbuhan ini berasal dari samudera hindia dan asia. hampir semua bagian dari tanaman ini bermanfaat bagi segala aspek kebutuhan rumah tangga hingga air kelapanya pun bermanfaat bagi kesehatan. Meski banyak tersebar akan manfaat air kelapa, namun diantara keutamaan manfaat dari masing-masing jenisnya kelapa belum tuntas diketahui peruntukan khusus atas fungsi dari masing-masing jenisnya, hanya saja pada umumnya masyarakat menganggap khasiat semuanya serupa. padahal andai mereka tahu dari masing-masing memiliki keutamaan khasiat yang berbeda.
Air kelapa gading sangat baik membantu penyembuhan penyakit organ dalam.dan berikut adalah

Khasiat Utama Air Kelapa Gading:
Liver Meski belum ada penelitian prihal air kelapa gading, namun resep leluhur dari keluarga turun temurun menyimpan rahasia jika khasiat air kelapa gading diyakini mampu sembuhkan penyakit liver. Rahasia keluarga yang patut disebarluaskan ke…

Wangi Bunga Kantil

Fungsi Herbal
Bunga kantil dipercaya mampu mengobati beberapa gangguan kesehatan. Kandungan senyawa alami seperti alkaloid mikelarbina dan liriodenina dipercaya memiliki  khasiat sebagai ekspektoran dan diuretik. Fungsi herbal yang dimiliki bunga kantil dapat menjadi obat alternatif untuk berbagai penyakit. Seperti bronkhitis, batuk, demam, keputihan, radang, prostat, infeksi saluran kemih, dan sulit kencing. Sayangnya, khasiat yang dimiliki bunga ini belum banyak diminati untuk pengobatan.

Fungsi Adat
Bunga Kantil disebut juga sebagai bunga cempaka putih. Mitos yang berkembang di masyarakat, aroma bunga kantil disukai oleh kuntilanak, dari beberapa kabar yang terkumpul jika gangguan makhluk ini lebih banyak ada pada pohon kantil karena kuntilanak menjadikan pohon kantil sebagai tempat tinggalnya. Selain itu dibawah ini adalah potret yang biasa ditemui di kebiasaan adat Jawa:
Bunga kantil mempunyai nilai tradisi yang erat bagi masyarakat Jawa, tampak sering terlihat dalam acara…

Khasiat Semanggi

Semanggi Semanggi adalah sejenis kelompok paku air (salviniales) dari marga Marsilea dan tanaman ini mudah dijumpai di Indonesia terutama di pematang sawah atau tepi saluran irigasi.
Daun semanggi biasa dijadikan bahan makanan yang populer yakni pecel semanggi. diketahui bahwa semanggi mengandung fitoestrogen yang berpotensi mencegah Osteoporosis, juga pula berpotensi sebagai tumbuhan Bioremediasi karena mampu menyerap logam berat Cd dan Pb

sidebar ads2 1x1 - 2019