Skip to main content

15 Menit Aktifitas, Dapat Tunda Kematian

Saint Etienne -Kabar gembira yang tidak disangka orang jika sebenarnya kita tak butuh banyak waktu berolahraga untuk memperpanjang usia. Kamu hanya butuh 15 menit aktifitas fisik per hari untuk dapat hidup lebih panjang.

Penelitian yang dilakukan selama 10 tahun ini melibatkan 123.000 orang dengan usia 60 tahun keatas. Data perbandingan dari mereka yang sama sekali tidak beraktifitas fisik dengan beberapa yang beraktifitas fisik meski sedikit setiap harinya, rupanya 22 persen kemungkinan besar lebih panjang umur.

Penelitian ini menyimpulkan jika menyempatkan diri 15 menit gerak badan akan berkontribusi tambah umur, kemudian bagi mereka yang memiliki aktifitas fisik kadar sedang hingga tinggi (rajin olahraga) peluang panjang umurnya meningkat menjadi 28 persen hingga 35 persen ketimbang sampling pada mereka yang tidak pernah olahraga sama sekali.

Dalam presentasi seminar European Society of Cardiology menjelaskan bahwa semakin rutin aktivitas fisik para lansia, semakin baik hasil kesehatan yang didapat. Dr David Hupin dari Universitas Hospital of Saint-Etienne Perancis menjelaskan jika usia lanjut bukan suatu batasan untuk melakukan aktifitas fisik dalam menjaga kesehatan, dengan catatan dilarang untuk olahraga keras lebih dari 75 menit dan disarankan olahraga ringan hingga sedang dengan batasan hingga 150 menit saja.

Saran terbaik Dr. David adalah olahraga 15 menit sehari saja cukup bagi lansia, karena kebiasaan kecil yang sedikit ini memiliki dampak perubahan baik bagi tubuh.

Popular posts from this blog

Khasiat Utama Air Kelapa Gading

Air Kelapa Gading Banyak jenis kelapa yang tersebar di seluruh dunia, dan disinyalir tumbuhan ini berasal dari samudera hindia dan asia. hampir semua bagian dari tanaman ini bermanfaat bagi segala aspek kebutuhan rumah tangga hingga air kelapanya pun bermanfaat bagi kesehatan. Meski banyak tersebar akan manfaat air kelapa, namun diantara keutamaan manfaat dari masing-masing jenisnya kelapa belum tuntas diketahui peruntukan khusus atas fungsi dari masing-masing jenisnya, hanya saja pada umumnya masyarakat menganggap khasiat semuanya serupa. padahal andai mereka tahu dari masing-masing memiliki keutamaan khasiat yang berbeda.
Air kelapa gading sangat baik membantu penyembuhan penyakit organ dalam.dan berikut adalah

Khasiat Utama Air Kelapa Gading:
Liver Meski belum ada penelitian prihal air kelapa gading, namun resep leluhur dari keluarga turun temurun menyimpan rahasia jika khasiat air kelapa gading diyakini mampu sembuhkan penyakit liver. Rahasia keluarga yang patut disebarluaskan ke…

Wangi Bunga Kantil

Fungsi Herbal
Bunga kantil dipercaya mampu mengobati beberapa gangguan kesehatan. Kandungan senyawa alami seperti alkaloid mikelarbina dan liriodenina dipercaya memiliki  khasiat sebagai ekspektoran dan diuretik. Fungsi herbal yang dimiliki bunga kantil dapat menjadi obat alternatif untuk berbagai penyakit. Seperti bronkhitis, batuk, demam, keputihan, radang, prostat, infeksi saluran kemih, dan sulit kencing. Sayangnya, khasiat yang dimiliki bunga ini belum banyak diminati untuk pengobatan.

Fungsi Adat
Bunga Kantil disebut juga sebagai bunga cempaka putih. Mitos yang berkembang di masyarakat, aroma bunga kantil disukai oleh kuntilanak, dari beberapa kabar yang terkumpul jika gangguan makhluk ini lebih banyak ada pada pohon kantil karena kuntilanak menjadikan pohon kantil sebagai tempat tinggalnya. Selain itu dibawah ini adalah potret yang biasa ditemui di kebiasaan adat Jawa:
Bunga kantil mempunyai nilai tradisi yang erat bagi masyarakat Jawa, tampak sering terlihat dalam acara…

Khasiat Semanggi

Semanggi Semanggi adalah sejenis kelompok paku air (salviniales) dari marga Marsilea dan tanaman ini mudah dijumpai di Indonesia terutama di pematang sawah atau tepi saluran irigasi.
Daun semanggi biasa dijadikan bahan makanan yang populer yakni pecel semanggi. diketahui bahwa semanggi mengandung fitoestrogen yang berpotensi mencegah Osteoporosis, juga pula berpotensi sebagai tumbuhan Bioremediasi karena mampu menyerap logam berat Cd dan Pb

sidebar ads2 1x1 - 2019